【华美之声】大學生不要落入這些陷阱

對於大學生 和初入職場的人來說，他們之前的 大部分時間 都是被父母、老師等其他人掌控的。現在，他們可以完全 掌控自己的時間，而這不僅是 決定什麼時候學習、什麼時候出去、什麼時候睡覺 或者熬夜。這是關於 積極管理時間和活動，並在任何事情 變得難以承受時進行識別。需要休息嗎？那就放慢速度 或尋求幫助。否則，壓力會像滾雪球一樣失控，對我們的生活 和心理健康 造成嚴重破壞。
在假期休息期間，花幾分鐘時間 評估自己的壓力值，看看你是否 需要做出改變 以保持生活平衡。問問自己：我的壓力水平如何？是不是太大了？我能做些什麼來 更好地管理壓力？
如果你需要幫助 或支持，請提出要求。在大學裡 獨立學習 並不意味着你必須 獨自面對一切。請聯繫朋友、家人或你所在大學的諮詢中 心尋求幫助。
我們都有過焦慮，但重要的是你如何應對它。


#抗憂鬱 #廣泛性焦慮症 #大學生

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