Rückenfitness für Einsteiger (35 Minuten)

Beim Rückenfitness mobilisieren und stabilisieren wir die Wirbelsäule. Mit effektiven Übungen stärken wir die Rumpfmuskulatur und andere wichtige Muskelgruppen. In einem Mix aus Anspannung und Entspannung sensibilisieren wir außerdem die Körperwahrnehmung und finden Ruhe vom Alltagsstress. Ein entspannendes Stretching-Programm mit Fokus auf die Atmung rundet jede Rückenfitness-Stunde ab.