Sức Mạnh Đáng Kinh Ngạc Ẩn Giấu Trong Đôi Mắt - Andrew Huberman

Các bạn có biết rằng: cách chúng ta nhìn có thể thay đổi tâm trạng, mức năng lượng và khả năng sáng tạo của chúng ta chỉ trong vài phút không?
Trong video này, mình sẽ chia sẻ 5 kỹ thuật đơn giản, dựa trên khoa học thần kinh hiện đại, để giúp chúng ta:
Bình tĩnh hơn khi căng thẳng
Tập trung hơn khi làm việc
Sáng tạo hơn khi bí ý tưởng
Tỉnh táo hơn khi mệt mỏi
Ngủ sâu hơn vào ban đêm

0:00 Intro
2:34 Tại sao đôi mắt lại ẩn giấu nhiều sức mạnh?
4:14 Nhìn xa trông rộng để thư giãn hệ thần kinh
7:04 Thu hẹp tầm nhìn để kích hoạt sự tập trung
9:40 Nhìn lên để tăng năng lượng và sự tỉnh táo
12:01 Nhắm mắt lại để suy nghĩ sáng tạo hơn
13:46 Đón ánh sáng buổi sáng để điều chỉnh đồng hồ sinh học
15:51 Tổng kết