NERVENSYSTEM ENTSPANNEN - in nur 1 Minute mit DIESER Übung!

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Durch permanente Reizüberflutung und Stress ist unser Nervensystem angespannt. Eine einfache Übung hilft, das Nervensystem zu entspannen.

🧘‍♀️ Das Nervensystem ist durch Stress und Reizüberflutung angespannt.
🦵 Eine Abendübung kann helfen, die Muskulatur zu entspannen.
🛏️ Die Übung kann im Liegen, z.B. im Bett, durchgeführt werden.
🌬️ Achte auf tiefes Atmen während der Übung.
📉 Die Entspannung der Muskulatur wirkt positiv auf das Nervensystem.

📅 Kapitel:

00:00 Einführung
00:21 Übung

Reizüberflutung - ständige Ausgesetztsein gegenüber Reizen führt zu einem angespannten Nervensystem, was sich negativ auf die körperliche Gesundheit auswirkt. Stressbewältigung ist also entscheidend. Eine einfache Übung kann helfen, Spannungen abzubauen. Durch das Abgeben des Körpergewichts an den Boden wird eine tiefe Entspannung gefördert.

Die Übung, die ich dir zeige, kann bequem im Liegen oder im Bett gemacht werden, was die Integration in die Abendroutine erleichtert. Kleine Bewegungen und das Loslassen der Anspannung können zu Vibrationen in den Beinen führen - ein Zeichen für Entspannung. Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen und die Übungen in kleinen Schritten auszuführen, um die Muskulatur effektiv zu entspannen.

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Ähnliches Video für dich: https://www.youtube.com/watch?v=_9tVzZF7bSk
VAGUSNERV MASSAGE - Stress und Unruhe SOFORT auflösen

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Ich freue mich auf dich.
Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio

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