정신치료를 받으면서 읽어보면 좋은 책들 - 이 책은 꼭 읽어봐라 [전현수 박사 불교정신치료 66강]

4장의 133번째 주제 '지혜롭게 살기' 정신 건강으로 가는 17가지 길 중에서 15 번째 소주제 책읽기를 요약합니다. 힘은 경험에서 나옵니다 그러나 우리가 할 수 있는 경험에는 시대적 관계 지역적 관계 그리고 자기가 하는 일로 인한 한계 등이 있습니다. 이런 한계를 벗어나는 방법 가운데 하나가 독서이고 독서를 통해서 다양한 정보를 습득할 수 있습니다. 책을 읽는 방법이 중요한데요. 자기가 아는 것만 확인하면서 책을 읽는 것이 아니라 책을 읽을 때는 자기 생각을 멈추고 저자의 경험으로 들어가려는 마음을 가질 때 자기 한계를 조금씩 넘어설 수 있습니다. 책을 잘 고르는 것도 중요한데요. 전문가의 추천을 받거나 고전으로 분류되는 책을 선택해서 읽는 것이 좋습니다. 이렇게 좋은 책을 골라 읽으면 세상을 바로 보고 잘 대응하는 힘이 생기며 책을 고르는 능력이나 보는 능력도 좋아집니다. 책 읽기는 어린이에게도 중요한데요. 독서를 비롯한 폭넓은 경험을 하다 보면 어린이에게 잠재되어 있던 가능성이 발현되는 조건이 마련되기 때문입니다.

16번째 소주제 '즐거운 일은 나중에 하기'를 요약합니다. 즐거운 것을 먼저 하면 그다음 것은 하기가 싫어집니다. 반면 즐거운 일을 나중으로 밀어두고 그렇지 않은 일을 먼저 하면 별로 즐겁지 않은 일도 할만해집니다. 뒤에 즐거운 일이 기다리고 있으니 희망도 생깁니다.

17 번째 소주제 '형편에 맞게 살기'를 요약합니다. 자기 형편에 맞게 살면 힘이 하나도 안 듭니다. 돈 지식 인간관계 모두 형편을 맞지 않게 하면 힘이 듭니다. 많은 사람이 자기 형편에 맞지 않게 살아가고 또 자기 형편에 불만을 품고 살아갑니다. 그러나 자기가 지금 형편에 처 하기까지는 그렇게 될 수밖에 없는 필연적인 과정이 있는 것입니다. 우울증의 원인 중에는 자기가 사는 실제 모습과 자기가 살고 싶은 모습 사이에 차이가 있을 때 그 차이만큼 우울증이 올 수 있습니다. 우울증이 있는 사람은 보통 아침부터 힘들어 하는데요. 아침에 눈을 뜨면 자기가 원하지 않는 삶을 살게 되니까 너무 힘든 것입니다. 마음속에 지금 현재의 삶만이 있게 해야 합니다 삶이란 하나밖에 있을 수 없습니다. 두 개의 삶이 있을 수 없으므로이 삶이 이렇게 될 수밖에 없는 필연적인 이유를 찾고 좋은 쪽으로 바꿔 나가야 합니다.

첫번째 질문 : 줏대있는 독서를 해야한다는 이야기에 대해 어떻게 생각하시나요?
두번째 질문 : 불교정신치료와 함께 읽어볼 만한 경전이나 책을 추천해주세요.
세번째 질문 : 사람에 따라 보상계획이 다를 수 있나요?
네번째 질문 : 행동수정이 정신인식이나 속행에서 일어나는 일로 설명이 가능할까요?

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정신치료를 받으면서 읽어보면 좋은 책들 - 이 책은 꼭 읽어봐라 [전현수 박사 불교정신치료 66강]

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