¡MEDITACIÓN PARA PRINCIPIANTES! ✌ Todo lo que NECESITAS SABER en MENOS DE 10 MINUTOS | Pilar Sousa

💥 ¡Cómo Empezar a Meditar para Principiantes desde Cero! ✅ Todo lo que NECESITAS SABER sobre la MEDITACIÓN en EXPLICADO EN MENOS DE 10 MINUTOS🧘

1:05 Qué NO es meditación
2:34 ¿Mente en blanco?
3:26 La respiración
4:34 Soltar expectativas
5:23 La defusión
6:50 Zafú o cojín de meditación
7:41 Tipos de meditación

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