486: Wie Du ein realistisches Körperbild entwickelst | Fitness mit Mark [Audio]

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"Kann ich diesen Körperbau bis zum nächsten Sommer erreichen?"

Wenn ich Anfragen wie diese erhalte – mit Link auf ein bestimmtes Fitnessfoto – dann handelt es sich dabei häufig um unrealistische Erwartungen.

Ich bin ein Freund großer, ambitionierter Ziele.

Aber die meisten Menschen orientieren sich an Körperbildern, die für sie – zumindest kurzfristig – nicht erreichbar sind.

Nehmen wir Männer als Beispiel, die Instagram und Co trenden. Dabei handelt es sich meist um:

_ gut veranlagte Typen, die ganz offensichtlich seit mindestens 5 Jahren konsequent trainieren.
_ einen Körperbau, wie er nur einmal in 10.000 Fällen vorkommt ... und den selbst ein Fitnessmodel nicht länger als ein paar Tage aufrechterhalten kann.
_ eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass "gerade genug Pharmazeutika" eingesetzt werden, um ein hohes Maß an Muskeln bei einem niedrigen Körperfettanteil zu erhalten (ohne wie ein offensichtlicher Steroid-Nutzer auszusehen).

Ich behaupte nicht, dass jeder durchtrainierte Kerl im Internet nur für ein paar Tage so aussieht ... oder Drogen nimmt, um seinen Körperbau zu verbessern.

Worum es mir geht, ist, dass du dir ZUERST ein erreichbares Ziel setzt. Bevor Du ein Ideal verfolgst, das du vielleicht nie erreichen kannst ...


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_ Ernährung tracken: Wir empfehlen Yazio Pro* - https://yazio.me/marathonfitness
_ Leichter satt: Die 70 besten wasserreichen Lebensmittel - https://www.marathonfitness.de/wasserreiche-lebensmittel/
_ Gemüse: So schaffst Du mit Genuss mehr Vielfalt auf dem Teller - https://www.marathonfitness.de/obst-und-gemuese/
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Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

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