白頭髮越拔越多？黑芝麻能讓白髮變黑？白頭髮的4個真相你要知道！
白頭髮越拔越多？黑芝麻能讓白髮變黑？白頭髮的4個真相你要知道！
生活、工作的壓力越來越大，白頭發愈發普遍，對於很多女性來說，早上起床照鏡子發現自己有白頭發是一件多麽恐怖的事情！
不瞞各位，小編在13歲的時候就已經發現人生的第一根白發了，怪我學習太用功有沒有！不過後來發現，有可能還跟遺傳有關。
白頭發出現的原因有很多，但很明顯對於顏值來說是毀滅性的打擊，有白頭發就趕緊拔掉？頭發花白了，染發劑伺候？
“精準打擊”白頭發之前，還是先了解一下它吧！
一、為什麽會出現白頭發？
頭發烏黑是因為頭發中有大量的黑色素，黑色的越多頭發就越黑，反之顏色就會變淡甚至變白。
頭皮的毛囊中很多黑色素細胞，這些細胞會通過毛囊吸收營養成分，然後合成黑色素。
當黑色素細胞由於營養不足無法合成黑色素，或者合成的黑色素運送受阻，無法進入到頭發中，頭發就會變白。
造成黑色素無法合成、運送的原因有很多。
1
自然衰老
酪氨酸酶是黑色素合成的關鍵，當細胞逐漸衰老，酪氨酸酶的活性會降低，就會影響黑色素的合成量，進而產生白頭發。
生理性白發會波及身體的各個部分，比如腋毛等，只不過頭發變白變現最為明顯。
衰老而引起的白發，一般男性發生的年齡在30歲，女性為35歲，當超過這個年齡發現白發，大可不必震驚。
2
遺傳
某些遺傳基因會讓黑色素細胞過早雕亡或者發生功能性障礙，引起黑色素的合成不足，白頭發隨之而來。
父母或者一些近親有沒有很早就白頭發的情況，大致可以判斷有沒有遺傳的可能，遺傳因素導致的白發一般很難治愈。
3
精神因素
雖然不會像武俠電視里那樣一夜白頭，但是長期處於巨大的壓力或者壓抑的情緒下，會使新陳代謝紊亂，影響黑色素細胞的正常功能，產生白頭發。
40歲以下若是有較多的白頭發，一定要注意心理上的原因，特別是一些女性本身就容易多想，內心總是有很多情緒沒法釋放。
長期的不良情緒會使女性的內分泌失調，影響體內雌性激素的分泌，也是導致白頭發的原因之一。
4
睡眠不足
經常熬夜，不管是加班、刷劇還是玩遊戲，嚴重的睡眠不足會使腎功能出現問題，影響人體的新陳代謝，進而產生白頭發。
5
營養不足
蛋白質、B族維生素都是黑色素合成的重要營養元素，如果飲食上缺乏這些營養的攝入，也會導致白頭發的產生。
亞洲人因頭發中含有銅、鈷、鐵等微量元素而呈現黑褐色，若是日常飲食無法補充這些元素，也會使得白頭發變多。
碘元素也能夠促進毛發生長，長期缺碘會影響頭發毛囊的功能，會加劇白頭發的產生。
時下非常流行減肥，很多女性本身並不胖還要過去追求瘦身，非常容易出現營養不良，影響頭發的營養供給，都是白頭發產生的誘因。
6
疾病
很多疾病也會影響人體黑色素的合成，例如白化病、白癜風等，也會導致白頭發的產生。
因而有時突然出現很多白頭發，最好先去醫院做一個詳細的檢查，若是排除的疾病的可能，再去看其他的因素。
二、關於白頭發的謠言
謠言一：白頭發越拔越多？
前面已經講到，白頭發的產生主要還是黑色素的合成、運送出現問題，與拔白頭發沒有什麽科學關聯。
一個毛囊會生成好幾根頭發，拔白頭發可能反而不會讓白頭發增多，相反可能會引發毛囊炎等情況，引起脫發，讓你的頭發變少！
如果無法忍受白頭發，建議可以剪掉，不要去拔。
謠言二：吃黑色食物能讓頭發變黑？
前面已經提過，白頭發的產生有很多的因素，如果不是營養不足導致的白頭發，那麽在吃東西上做文章是很難有效果的。
黑芝麻中有豐富的蛋白質、亞油酸、礦物質和維生素，對於頭發的養護有一定的好處，但是黑芝麻的黑色主要源於花青素等物質，和頭發的黑色素並不一樣，因而想要通過吃黑芝麻讓頭發變黑似乎有點難。
黑米、黑豆等也能給人體補充一定的營養和微量元素，但是也是同樣的問題，確定你是因為這些營養的缺失才導致的白頭發才會有效哦。
何首烏雖然有一定促進黑色素生成的功效，但是何首烏是一種藥材，不能隨便吃，亂吃可能會造成肝功能損傷哦！
謠言三：壓力過大可能一夜白頭？
壓力過大確實是產生白頭發的一個因素，但是頭發每天的生長速度是有限的，成年人的頭發一般每天會生長0.27—0.4mm，要想長出來一頭的白發，一個夜晚似乎不夠啊。
三、頭發白了，還能黑回去嗎？
首先，由年齡問題導致的細胞衰老引發的白頭發不太可能重新變黑，包括遺傳導致的白頭發，這些情況可能只有拔除或者染發了。
另外一些精神原因、營養不足、疾病等導致的白頭發，針對病因去解決，可能會有一定的效果。
不要因為焦慮白頭發去聽信一些廣告或者保健品，還是要針對自己的情況出發，白發變黑也不要強求，可以從下面這些方法去做一些嘗試，起碼更加健康。
1
注意鍛煉
經常鍛煉身體可以讓器官保持活力，增加腎功能，能夠促進新陳代謝，能夠一定程度上抵禦白頭發哦！
2
心態要樂觀
不良的情緒會導致很多疾病的發生，也同樣會對頭發有不好的影響，盡量讓自己放輕松，不要因為一些沒必要的事情過於憂愁。
保持心情愉悅，釋放自己的壓力，烏黑的頭發會離你更近一步。
3
補充營養
營養缺失也是白頭發產生的原因，所以針對性補充一些營養，對於頭發也是極有好處的，特別是B族維生素、優質的蛋白質、微量元素。
多吃蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等，適量吃一些動物肝臟、貝類、堅果等，都能夠為頭發補充營養，幫助合成黑色素。
也可以適當吃一些牛肉等富含酪氨酸的食物，對於頭發也是有好處的哦。
4
保證充足睡眠
睡眠不足會對肝、腎的功能都不好，同時對於人體的新陳代謝也會產生不利影響，把控作息時間，不要熬夜，讓毛囊中的色素細胞更好的發揮它的功能，減少白頭發產生。
5
按摩頭皮
按摩頭皮本身不會讓頭發變白，但是會增強頭皮的血液循環，增加營養的輸送，若是白頭發是因為營養缺失而導致的，那麽按摩頭皮對於減少白頭發還是會有一定作用的。
6
疾病治療
如果白頭發是因為某些疾病導致，那麽就需要針對性治療，把疾病治好，白頭發的問題自然會得到緩解。
其實你會發現，面對白頭發，你能做的基本都是針對白頭發產生的原因去做的。
白頭發轉黑確實很難，有些情況基本不太可能，如果你被白頭發困擾，首先要擺正心態，然後盡量做一些有益頭發的事情。
雖然沒辦法保證白頭發一定能夠變黑，但是這些事情都會對身體健康有好處，也值得堅持去做。
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