2024 CAMINANDO PARA PERDER GRASA | Adelgaza todo el cuerpo, pierde peso el fin de semana

Hermosa forma de cuerpo para 2024. Pierda peso en todo el cuerpo con ejercicios para caminar. No es necesario saltar.

Hazlo sólo los fines de semana. Fácil de hacer, todos pueden hacerlo.

Empecemos.

Ejercicio 1
Párese, levante las piernas y gírelas hacia los lados, alternando durante 30 segundos.

Ejercicio 2
Camine en el lugar durante 30 segundos.

Ejercicio 3
Párese con los brazos y las piernas separados. Cruza las manos y las piernas, alternándolas durante 30 segundos.

Ejercicio 4
Párate con las manos arriba y abajo. Da un paso con los pies hacia un lado, alternando durante 30 segundos.

Ejercicio 5
Párate y perfora el otro lado. Da un paso adelante y atrás, alternando durante 30 segundos.

Ejercicio 6
Párate y junta los codos y las rodillas levantadas, alternando durante 30 segundos.

Ejercicio 7
Párese con los puños en alto, las manos en alto y las rodillas en alto, alternando durante 30 segundos.


Ejercicio 8
Levante las manos juntas por encima de la cabeza. Mueva los pies hacia adelante y hacia atrás, alternando durante 30 segundos.


Ejercicio 9
Párese con las manos detrás de la cabeza. Junte los codos y las rodillas frente a usted, alternando durante 30 segundos.

Ejercicio 10
Párese con las manos detrás de la cabeza. Levante las rodillas hacia los lados y junte los codos. Haga esto alternando durante 30 segundos.


Ejercicio 11
Levanta los brazos y gira el cuerpo hacia adelante y hacia atrás. Haga esto durante 30 segundos.

Ejercicio 12
Junte las manos frente a usted, separe las piernas y doble una rodilla, alternando durante 30 segundos.


Finalizado. Si aún no estás cansado, haz de 3 a 5 series.
Debes controlar tu dieta y reducir los dulces y snacks.

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