다이어트 레시피 減重菜單-01 不要每天吃相同的菜單 用這些美味的食譜一起開心減重~

仔細想想 減重時真的沒幾樣能吃的食物
不過也不要每天都只吃沙拉配雞胸肉
改成盡量降低熱量的低碳水高蛋白餐
製作享用美味的食物減重吧^^

這些是減重期間我常吃的菜單及食譜!

00:00 Intro
00:15 蒟蒻糙米飯
00:48 糙米飯捲
01:50 蒟蒻拌麵
02:55 高麗菜捲
04:41 嫩豆腐湯
05:56 高麗菜雞胸肉蓋飯
07:59 蒟蒻版炒年糕

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