ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ ЗА 10 МИНУТ | 2 ЧАСТЬ

Марафоны, Курсы Для Зала и Челленджи ниже по ссылке:
Для Всех Стран: https://22x22.eu/
Для России и Беларуси - https://boosty.to/22x22
Также на Boosty Вы можете Делать Донаты Для Развития Канала.

1 ЧАСТЬ - https://youtu.be/nkJ-tqfGatg?si=CmACBtes1kfiNpga
Выполни 1-ую тренировку и затем приступай к второй.
👋 Привет, друзья! Добро пожаловать на наш канал 22x22!
В этом видео я выполняю эффективную тренировку на все тело без использования специального инвентаря, которую можно выполнить всего за 10 минут! 🕒 Это вторая часть, и по завершении её и первой части вы сможете объединить их для получения полноценной 20-минутной тренировки! 🏋️‍♀️

📌 Тренировка:
⏱ Время: 10 минут
⚙️ Режим: 45 секунд работы и 15 секунд отдыха
🌟 Во время перерывов я буду объяснять технику выполнения упражнений, чтобы вы могли научиться правильно и безопасно их выполнять!
📋 Упражнения:
Приседания
Отжимания
Подъёмы ног
Бег на месте
И многие другие!
🛑 Помните:
Не забывайте разминаться перед тренировкой!
Слушайте своё тело, и если что-то вызывает боль, прекращайте выполнение упражнения.
Пейте достаточно воды и следите за питанием, чтобы поддерживать энергию.
👉 Смотрите также 1 ЧАСТЬ этой тренировки для выполнения полноценного занятия!
https://youtu.be/nkJ-tqfGatg?si=CmACBtes1kfiNpga

🌐 Социальные сети:
Instagram: https://www.instagram.com/nikita_znak/

🙏 Если вам понравилось это видео, не забудьте поставить лайк, подписаться на канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые тренировки!
Удачи вам в тренировках! 💪
#ТренировкаДома #22x22 #какпохудеть