立ったまま・マット不要・スクワットなしでお尻・脚・背中が変わる最強のトレーニングがすごい…！【グッドモーニング】

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00:00 オープニング
00:24 1.グッドモーニング
01:04 休憩
01:14 2.片足を半歩下げてしゃがむ動き
01:54 休憩
02:04 3.片足を半歩下げてしゃがむ動き(反対)
02:44 休憩
02:54 4.片足を抱えてストレッチ
03:34 休憩
03:44 5.片足を抱えてストレッチ(反対)
04:24 休憩
04:34 6.グッドモーニング
05:15 Finish!

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pth
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