【一食200円】【10分弁当】鶏胸肉の酢醤油揚げ焼き弁当〜包丁もまな板もいらない！！
#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
00:00 - オープニング
00:09 - 調理開始
04:48 - お弁当の詰め方
07:07 - おまけ
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【一食200円】【10分弁当】鶏胸肉の酢醤油揚げ焼き弁当〜包丁もまな板もいらない〜
⏰調理時間 約10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶鶏肉酢醤油揚げ焼き
❷白菜おかか塩昆布あえ
❸白菜すりおろしだし巻き卵
ー必要な道具ー
キッチンバサミ
フライパン(小)
耐熱容器 2つ(レンジ対応2つ)
計量スプーン
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング（あれば）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶鶏肉酢醤油揚げ焼き
★
鶏胸肉(ササミ) 90~100g
豆板醤 小1/4
醤油 小1/4
酒 小1
★★
卵液 小1
片栗粉 大1/2
サラダ油 大~2
★★★
ニンニク
ショウガ
砂糖 小1/2
酒 小1
お酢 小1
醤油 小1
※豆板醤はなければいれなくていい。または、ニンニクいれる。
❷白菜おかか塩昆布あえ
白菜 約100g
★
かつお節 大1
(減塩)塩昆布 大1/2~1
砂糖 ちょっと
※★の調味料の量は、お好みで変えてください。
❸白菜すりおろしだし巻き卵
卵 1個
★
白菜の芯（すりおろす）大1
醤油 小1/2
みりん 小1
かつお節
水 大1
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
幸せの散歩道(https://dova-s.jp/bgm/download7257.html)
Fancy Pop(https://dova-s.jp/bgm/download17438.html)
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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