Лучшее лекарство от бедствия — предотвратить его; лучшее лекарство от болезни — профилактика. Практикующий врач традиционной китайской медицины Жун Шу делится древней, вневременной мудростью исцеления, которая давно забыта или упущена из виду.

Глаза часто называют зеркалом души. В моей клинике я вижу эту старую поговорку в более практическом свете, особенно когда некоторые пациенты смотрят на меня со спокойствием и теплотой во взгляде.

Ясное присутствие или осознанное восприятие — ощущение спокойствия ума — в традиционной китайской медицине (ТКМ) называется Шэнь. Классические китайские врачи сравнивали Шэнь с внутренним «зеркалом жизни», отражающим всё, что происходит внутри человека.

Когда ваше «внутреннее зеркало» яркое и устойчивое, оно отражает всё рационально. Когда же оно затуманено и взволновано эмоциями или болезнью, зеркало искажает то, что отражает, вы теряете истинное видение, и даже обычные ситуации могут казаться запутанными или непреодолимыми.

Позвольте мне объяснить это на примере истории одного из моих пациентов.

Что означает «Шэнь» в реальной жизни

Ко мне обратилась 17-летняя девушка после заражения COVID-19 в 2021 году.

До болезни она была здорова, уверена в себе и хорошо училась. После болезни родители стали замечать в ней больше страха и замкнутости, ей стало трудно сосредоточиться. У неё начались частые кошмары, нарушения сна и учащённое сердцебиение, из-за которых она чувствовала себя неспокойно даже днём. Когда-то общительная, стала избегать школы. Казалось, она постоянно находилась в режиме «бей или беги», и её разум просто не мог успокоиться.

Вот как выглядит Шэнь, когда она теряет опору. Чтобы понять, что с ней происходило, давайте посмотрим, как классическая медицина описывает Шэнь.

В древнем медицинском трактате «Классика внутренней медицины Жёлтого императора» (Хуанди Нэйцзин) говорится, что Шэнь обитает в сердце и путешествует везде, где течёт кровь. Позвольте мне объяснить, что это означает на практике.

В китайской медицине сердце — это не просто физический орган, расположенный в грудной клетке, — оно участвует в жизни всего тела посредством движения крови. В более широком смысле сердце — это функциональная система, связанная с кровообращением и играющая решающую роль в поддержании осознанности. Поэтому, когда кровообращение хорошее, ваше сознание (или ум) бодрствует и ясно мыслит. Когда кровообращение плохое — из-за болезни, хронического стресса или выгорания — вы чувствуете беспокойство и затуманенность сознания.

Иными словами, сознание с трудом успокаивается, потому что организму не хватает питательных веществ (ресурсов), необходимых для поддержания его стабильного состояния. Западная наука подтверждает это.

Нейробиология рассматривает осознание и познание как часть сложной сети головного мозга, которая контролирует внимание, эмоции и самоанализ. Мозг и нервная система в значительной степени зависят от кровоснабжения и нуждаются в постоянном питании из крови для нормального функционирования. Другими словами, ясность ума зависит от адекватного питания и кровообращения.

В ТКМ Шэнь описывается как основа всей человеческой деятельности, охватывающая как дух (или душу) человека, так и его мудрость. Это именно то, как жизнь выражает себя через присутствие, эмоции и жизненную силу — полное сознание человека.

Почему зеркало становится мутным

Несколько факторов могут приглушить сияние вашего внутреннего зеркала. Позвольте мне разбить это на три простых способа.

Во-первых, нерегулярные ритмы и хронический стресс могут привести к хаосу во всей системе, препятствуя плавному потоку ци (жизненной энергии). Вы можете чувствовать стеснение в груди, головные боли или беспокойство. Ваше тело устало, но ум не успокаивается — западная наука описывает это как состояние повышенной возбудимости, которое в долгосрочной перспективе может поставить под угрозу ваше здоровье.

Во-вторых, это то, чем вы питаете свой организм и разум. Избыток кофеина, алкоголя, продуктов глубокой переработки или постоянное использование гаджетов — всё это может нарушить равновесие вашего внутреннего зеркала. В результате возникают неконтролируемые мысли, плохой сон и снижение концентрации внимания.

В-третьих, старение и болезни могут истощать кровь и запасы энергии, ослабляя способность организма удерживать Шэнь и делая внутреннее зеркало более хрупким. Вам может быть трудно справляться с повседневными эмоциями и рабочими обязанностями.

В традиционной китайской медицине эти закономерности рассматриваются не просто как психические состояния, а как системный дисбаланс в организме. Восстановление яркости и ясности вашего Шэнь требует балансировки всей системы организма, чтобы ваше сердце снова могло поддерживать ваш Шэнь.

Эксклюзив

Китайский проект 981: массовые убийства из-за органов ради долголетия элиты

Чтобы увидеть, как это работает в реальной жизни, давайте вернёмся к той девушке-подростку, о которой я говорила ранее.

В её случае я сосредоточилась на восстановлении условий, в которых её внутреннее зеркало могло бы снова стать ясным, — чтобы её осознание стало сильным, а не испуганным. План лечения включал иглоукалывание раз в четыре недели и индивидуально подобранные фитопрепараты дважды в день. Приоритетом было регулирование поствирусного дисбаланса, питание тела и укрепление духа и разума — подход, описанный как «успокоение сердца и умиротворение Шэнь».

После первого сеанса иглоукалывания она сказала мне, что у неё стало легче в груди, а мышление стало яснее и позитивнее. Её страх ослаб настолько, что она смогла дышать глубже, и в ту ночь она легче заснула. Через четыре недели она сообщила, что её настроение и сон стали более стабильными, а давние менструальные боли исчезли.

В последующие несколько месяцев её состояние оставалось стабильным, а эмоциональное состояние, сон и физическое здоровье продолжали улучшаться. Она постепенно вовлеклась в школьную и общественную жизнь, а позже выиграла региональный конкурс ораторского искусства.

Согласно мудрости традиционной китайской медицины, выздоровление этого пациента отражает основной принцип, согласно которому тело и разум — одно и то же и влияют друг на друга. Когда системы организма — такие как питание, кровообращение и сон — восстанавливают баланс, зеркало осознания очищается и вновь становится ярким.

Полировка вашего внутреннего зеркала

Я обычно рекомендую практическую заботу о себе и нравственное самосовершенствование как самые быстрые и эффективные способы прояснить затуманенное зеркало жизни.

1. Начните с основ: создайте предсказуемый ритм жизни, чтобы закрепить Шэнь и дать вашей нервной системе почувствовать контроль. Просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время как можно чаще. Питайтесь регулярно и избегайте плотных ужинов поздно вечером. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя по вечерам.

2. Общайтесь с природой и окружающими: отдохните от экранов и проводите несколько минут на свежем воздухе каждый день, чтобы освежить свой потускневший взгляд. Поговорите с близкими или друзьями и поставьте себе цель внимательно слушать и быть здесь и сейчас. Иногда всё, что вам нужно, — это немного замедлиться и сделать глубокий вдох.

3. Медитативные упражнения: суть медитации заключается в том, чтобы отпустить негативные мысли и умственный беспорядок и восстановить внутреннюю гармонию. Нейробиология подтверждает, что медитативные практики могут успокоить области мозга, связанные с размышлениями, и укрепить области, связанные с осознанностью.

С точки зрения ТКМ, «очищение» — это не только ментальное, но и физическое состояние. Когда человек сидит в медитации, внешний шум и суета утихают. По мере очищения улучшается внутренняя регуляция организма, ци и кровь текут более плавно, питая как тело, так и разум. Шэнь больше не отвлекается на внешнюю активность или стресс и естественным образом обретает умиротворение. В современных терминах организм переходит из реактивного состояния в более сбалансированное, саморегулирующееся. Ясность возникает естественным образом по мере очищения системы.

4. Моральная ясность охраняет зеркало: интересно, что китайский иероглиф «Шэнь», также используемый в концепции разума и духа в ТКМ, означает «Бог» или «Божественное». Это подчёркивает, как традиционная китайская культура рассматривает разум, дух и Бога — как будто она намеренно не проводит чёткого различия между ними.

Древние медицинские и философские тексты связывали ясный и светлый Шэнь с нравственным поведением, предполагая, что честность и сострадание являются не только добродетелями, но и основными основами здоровья и долголетия. Западная медицина начала отстаивать ту же точку зрения, и исследования связывают практику нравственных добродетелей с целым рядом преимуществ для здоровья.

Наконец, важно помнить, что наличие светлого и ясного Шэнь не означает, что вы никогда не будете испытывать стресс или напряжение. Скорее, это означает, что вы можете уверенно возвращаться к ясности всякий раз, когда ваше внутреннее зеркало затуманивается — потому что этот тёплый взгляд в ваших глазах глубоко укоренён в вашем сердце и ценностях, соединяя всё, что вы переживаете, непосредственно с вашей душой.

________________

Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram.

Источник: The Epoch Times