安吉妈妈Angemom

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養生食譜

❤️ 大家好，今天和大家分享的3款节后清肠润肺粥
      近期，新型肺炎肆虐，大家可以在饮食上可以多食清淡，少辛辣，多喝水，照顾好自己，照顾好家人！愿中国平安，大家平安！

1:红枣紫米粥：大米 30克，糯米30克，紫米30克，红枣50克，红豆50克，花生50克，水5杯，冰糖30克（不爱甜味的朋友可以省略）

2: 羽衣甘蓝鸡肉粥：大米100克，糯米 20克，干香菇4朵，羽衣甘蓝2根，鸡胸肉60克，水5杯，生姜4片
调味：盐，白胡椒，料酒，玉米淀粉适量（根据自己的口味调配）

3: 山药枸杞糯米粥：大米100克，糯米 30克，山药200克，水3杯, 杏仁奶或者豆浆 2杯，红枣4个，冰糖30克（不爱甜味的朋友可以省略），枸杞15粒

1: Red Date Black Rice Congee: 30 grams of rice, 30 grams of sweet rice, 30 grams of black rice, 50 grams of red dates, 50 grams of red beans, 50 grams of peanuts, 5 cups of water, 30 grams of rock sugar 

2: Kale Chicken Congee: 100 grams of rice, 20 grams of sweet rice, 4 dried shiitake mushrooms, 2 kale, 60 grams of chicken breast, 5 cups of water, 4 slices of ginger
Seasoning: salt, white pepper, cooking wine, corn starch

3: Chinese nagaimo and Goji berries Congee: 100 grams of rice, 30 grams of sweet rice, 200 grams of nagaimo, 3 cups of water, 2 cups of almond milk or soy milk, 4 red dates, 30 grams of rock sugar, 15 Goji berries

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 🎵음악제목 : Could I Love You
      음악제목 : Yellow Christmas
      음악제목 : Spring evening
      Music by 브금대통령
      Music provided by 브금대통령
      https://www.youtube.com/user/GwooA

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#安吉妈妈#Angemom

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