Name: Día 10 Boost-35 | Pierna, glúteos & cardio | Rutina de pierna intensa en casa | Videos | Gan Jing World
Uploaded: 2023-11-24T22:33:03.172Z
Duration: 36 min 10 s
Description: 💡Equipo requerido👉🏻 mancuernas y step. Esta sesión es un entrenamiento de fuerza y resistencia para la el tren inferior completo⏤ glúteos, pantorrillas, cuá... | Videos | Gan Jing World

Fitspiration by Ceci Aguilera

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💡Equipo requerido👉🏻 mancuernas y step.

Esta sesión es un entrenamiento de fuerza y resistencia para la el tren inferior completo⏤ glúteos, pantorrillas, cuádriceps e isquiotibiales. Y suma el ejercicio cardiovascular usando un step para mejorar potencia y resistencia aeróbica.

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📌Nuestros programas de entrenamiento GRATUITOS en orden (encuéntralos en las listas de reproducción de mi canal):

💥Fuerza y resistencia
▫️Cero | Muy principiante | Sin equipo | 5 Semanas
▫️Basic-40 | Principiante | Sin equipo | 8 Semanas
▫️Starter | Principiante | Con equipo | 6 Semanas
▫️Basic-40| Principiante-Intermedio | Con equipo | 8 Semanas
▫️Dirty-30 | Intermedio | Con equipo | 6 Semanas
▫️Thrive-in-45 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 9 Semanas
▫️Mighty-60 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 12 Semanas
▫️Savage-40 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas
▫️Sharp-42 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas
▫️Magic-40 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas

✨Complementarios
▫️Energy Step | Principiante- Intermedio | Step | Cardio y coordinación

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◾️Tapete de entrenamiento delgado👉🏻 https://amzn.to/3isou1f
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☞ · Contrataciones / Inquiries & hiring: colaboraciones@fitspirationbyceci.com

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