一、立夏是什么？
立夏，是二十四节气中的第七个节气，通常在每年5月5日至7日之间。古人说：「斗指东南，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏。」此时，气温升高、雷雨增多，象征著真正夏季的开始。
二、文化内涵：从「生长」到「志行」
在古人眼中，立夏不只是气温变化，它蕴含了天地运行的哲理：
五行属火、应于心：夏属火，对应人体的「心」，也是「神」所居之处。立夏养生要「养心神」，不躁不燥，内外皆调。
阳极之始、万物繁荣：立夏意味著自然进入「阳极生长」的阶段，人也应转向外在实践，开始启动心中所志。
藏转为发、潜转为动：春天养的是根、是势；夏天养的是枝叶，是行动。立夏，是鼓励我们「从心发愿、从志实践」的时节。
三、传统习俗：感知自然的智慧
秤人吃蛋：江南地区有「立夏秤人」的习俗，寓意稳重健康；吃茶叶蛋、盐水蛋则象征「壮阳固心」。
立夏尝新：食用当季初熟的蔬果如蚕豆、樱桃、新笋，寓意五谷登场，万物皆成。
拜火、避暑：有些地区立夏会拜火神、祈求夏日平安，亦有祈雨、纳凉等民俗活动。
四、立夏要「养心、补水、去湿」
1. 养心为主：心属火，夏易心烦气躁，可喝莲子百合红枣茶，安神定志。
2. 补水清润：出汗增多、津液易失，可用银耳雪梨汤或绿豆薏仁水作日常茶饮。
3. 祛湿健脾：湿气渐重，建议适量食用茯苓、陈皮、山药，帮助水分代谢。
4. 起居调整：晚睡早起、午间小憩20分钟，顺应夏日阳气渐升、阴气渐收的自然节律。
五、精神之养：立夏是养志之始
在节气文化中，立夏是「藏而未尽、发而欲生」的关键时刻。如同农田进入结果期，我们的心志、计划与理想，也应从沉潜中启动。此时立下心志，无论学习、事业、身心修养，皆可迎来一个新的突破期。
当你在立夏这天端起一杯茶，尝著莲子、百合、薄荷或绿豆的清香时，不妨也静静问自己：「这个夏天，我想成就什么？」因为这一刻，不只是时节更迭，更是生命里，一次新的动能与希望。