在台灣，腎臟病已成為不容忽視的健康議題。根據最新數據，台灣洗腎人口高居全球之冠，且有年輕化趨勢。2004年台灣就有97,262人洗腎，健保給付高達530億。近期，美國FDA批准了基因改造豬腎臟移植的臨床研究，顯示腎臟健康問題的嚴重性與普遍性。
今天《健康1+1》將分享中醫師吳宏乾的專業見解，幫助您了解如何保護腎臟，甚至可能逆轉腎臟疾病。
腎臟病的常見原因
吳教授指出，年輕人腎臟出問題的主要原因包括：
- 水分攝取不足：特別是年輕女性，為避免頻繁上廁所而減少喝水。
- 亂用藥物：長期服用止痛藥等藥物而不就醫。
- 過多加工食品：含有對腎臟有害的成分。
- 空氣污染：PM2.5等空氣污染物也可能損害腎臟。
腎臟病的早期症狀
腎臟病初期往往沒有明顯症狀，但以下是一些需要注意的早期跡象：
- 泡泡尿：如果泡泡較多且不易消失，可能是腎臟問題的徵兆。
- 頻尿：若一天排尿超過8次，持續一個月以上，應該引起警覺。
- 夜尿：晚上上廁所超過2次，持續一個月以上。
- 腳部水腫：久坐後腳部浮腫，甚至穿不下鞋子。
中醫治療腎臟病的優勢
西醫普遍認為慢性腎臟病無法治癒，只能控制病情惡化。但吳教授介紹了兩項重要研究：
- 高雄醫學大學前副院長黃尚志醫師追蹤24,971名慢性腎臟病患者，發現使用中藥能降低60%的洗腎率。
- 台北榮總毒務科楊振昌醫師研究47,876名慢性腎病患者，發現中藥治療可降低40%的死亡率。
根據吳教授的臨床經驗，腎絲球過濾率（GFR）在10以上且尚未洗腎的患者，通過中醫治療都有很大的進步空間。他強調早期發現早期治療的重要性，建議30歲以上者每三年做一次腎臟檢查，45歲以上者每年檢查一次。
成功案例分享
吳教授分享了三個腎臟病逆轉的成功案例：
- 案例一：一位公務員，GFR從25提升到59.02，恢復正常水平。
- 案例二：一位GFR只有11.4的患者，原本醫生建議準備洗腎，經過治療後提升到19.1，避免了洗腎的命運。
- 案例三：一位GFR為66.4但有蛋白尿的第二期腎臟病患者，經過六個月治療，GFR提升至147.71，超過正常年輕人的水平。
簡易養腎方法
穴位按摩法
吳教授推薦以下穴位按摩，特別是在下午5-7點（腎經時間）進行效果最佳：
- 足冰穴：太溪穴上5寸處，有清熱解毒作用。
- 太溪穴：腳踝最高點與阿基里斯腱中點的交會處，為腎經的原穴。
- 三陰交穴：脾、肝、腎三陰經的交會穴，有利水消腫、排尿和排毒作用。
- 足三里穴：有氣化則水道暢通的作用，幫助排出濕氣和痰濕。
按摩時輕輕揉按即可，每個穴位2-3分鐘，嚴重腎病患者可早中晚各按摩一次。
耳穴按摩法
找到耳朵的耳屏凹（中間凹窩）中央部位，為腎區所在，用指腹輕輕按揉即可。
腎臟保養注意事項
- 水分攝取：每天應喝體重(kg)×30-40毫升的水，但不要過量。
- 鹽分攝取：腎病患者不是完全不能吃鹽，而是避免太重口味，正常三餐的鹽分仍需攝取，否則可能導致水中毒。
- 避免身體發炎：身體任何部位的發炎（如牙齒、腳部感染、感冒等）都可能使腎功能下降，應及時治療。
- 控制慢性疾病：高血壓、高血糖、高膽固醇、高三酸甘油脂和高尿酸都是影響腎功能的主要因素，需要妥善控制。
- 避免傷腎食物：
- 拉麵：鈉含量過高
- 珍珠奶茶：糖分過高且含添加物
- 盡量吃「原形食物」，減少加工食品
吳教授強調，腎臟病不一定是不可逆的。通過中醫療法、適當的生活習慣調整和飲食控制，許多患者已經成功逆轉腎臟疾病。最重要的是早期發現、定期檢查，並遵循專業醫療建議。
無論是預防還是治療腎臟病，中西醫結合的方法往往能達到最佳效果。如果您有腎臟問題，請諮詢專業醫師，並考慮中醫治療作為輔助方法。記住，對腎臟的保養就是對健康和長壽的投資。
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