貧血在孕媽咪中很常見，尤其在孕中晚期，隨著胎兒快速生長，母體對鐵質、葉酸與維生素B12的需求大增。如果這些營養不足，可能導致頭暈、疲倦、心悸、抵抗力下降，甚至影響胎兒的健康發育。西醫通常建議補充鐵劑，但這可能帶來腸胃不適或吸收不佳的問題。那麼，中醫如何從根本調理孕期貧血？今天我們透過專業分析與成功案例，帶您深入探討。
為什麼孕婦容易貧血？
現代醫學研究顯示，孕婦的血液容量在懷孕期間增加約40%-50%，但血漿增加的速度高於紅血球，這造成了血液稀釋，即所謂的生理性貧血。然而，如果飲食和體質無法適應這種變化，就可能發展為病理性貧血，主要原因包括：
缺鐵性貧血（最常見）：隨著胎兒的成長，母體的血容量增加，但紅血球生成不足，造成血液稀釋。胎兒需要大量鐵質，導致母體鐵儲存減少，加上孕婦可能飲食中缺乏或吸收不良鐵質，這些因素都可能導致貧血。
葉酸或維生素B12缺乏：這兩種維生素對於紅血球的生成至關重要，缺乏可能導致巨幼紅細胞性貧血。
其它因素：如遺傳性貧血（如地中海貧血）、慢性疾病（如腎功能不全或慢性炎症），這些都可能影響紅血球生成。
中醫觀點：孕期貧血的根本原因與調理原則
中醫認為，孕期貧血不僅僅是紅血球或鐵質不足，更根本的原因在於精血虧虛。胎兒的成長需要大量的母體精血供應，如果孕婦本身精血不足，則無法有效供應，進而導致貧血症狀。
影響孕婦氣血生化的三大因素：
- 氣血虛弱：氣是推動血液生成的動力，氣血不足會阻礙紅血球的生長。
- 脾胃功能：脾胃是氣血生成的源泉，消化吸收不良會影響營養物質轉化為血液。
- 腎精虧虛：腎精能化生氣血，如果孕前腎精虧虛，會影響孕期的造血功能。
調理原則：
- 健脾益氣：增強營養吸收，促進血液生成。
- 養血活血：促進血液循環，提升紅血球品質。
- 補腎固本：補充腎精，提升造血功能。
通過中醫調理和均衡飲食，孕媽就可以獲取所需的鐵質、葉酸和維生素，糾正貧血問題。
孕期貧血的危害
對孕婦的影響
- 疲倦、頭暈、心悸、呼吸急促，嚴重者可能影響心臟功能。
- 抵抗力下降，易受感染。
- 分娩失血風險增加，產後恢復較慢。
對胎兒的影響：
- 精血不足可能導致胎兒生長遲滯。
- 增加早產、低出生體重及智力發育受影響的風險。
- 缺鐵性貧血與圍產期及新生兒死亡率上升有關。
案例分享：35歲孕媽如何在1個月內成功改善貧血？
這位孕媽在懷孕7個月時確診貧血，主要症狀有：頭暈、疲倦無力、心悸，面色蒼白、食慾不佳、睡眠品質差。血液指標為：血紅素（Hb）：98 g/L（低於標準 105 g/L），紅血球數（RBC）：3.11 兆/L（偏低），血球容積比（Hct）：0.287（標準 0.33~0.42）患者不想選擇鐵劑，而是透過中醫調理、針灸與食療的幫助來改善貧血。
她的中醫診斷是：氣血虛弱、脾胃不健、腎精虧虛，需要針灸中藥同時調理才能儘快見效。
於是榮大夫給她先做了一次針灸，治療結束後當時患者就面色好轉，各種症狀完全消失了。但是這只是針灸疏通氣血經絡後的暫時現象，如果要從根本上解決貧血，還要服用中藥調理臟腑，培元固本。於是榮大夫給開中藥調理，還指導患者如何做平時的營養調理，最後消除了貧血，並生下一個健康的寶寶。
治療過程：
1. 穴位選擇：百會、神庭、印堂、足三里、陽陵泉、太溪、太衝
2. 中藥配方分享：
（注意：本案例中使用的中藥方劑僅供學習交流只用，請勿自行配藥，應由專業中醫師辨證開方。）
四君子湯 + 四物湯 + 六味地黃丸加減 （濃縮藥粉，一週劑量）
- 黨參5克黃耆5克白術3克茯苓5克炙甘草4克（健脾補氣）
- 當歸5克、熟地黃5克、白芍3克（補血）
- 山茱萸5克、枸杞5克、蓮子5克（補腎養血）
- 陳皮3克、蘇梗3克（理氣助運化）
服用 1 週後，頭暈消失，心悸未發作，食慾改善、睡眠好、面色紅潤，體力明顯提升！
食療與生活調養
經常吃補血食物（富含鐵質）
- 紅肉（牛肉、羊肉、三文魚）
- 海鮮（牡蠣、蛤蜊）
- 深綠色蔬菜（菠菜、紅鳳菜）
補氣養血湯品（每週一至兩次）
- 孕期補血湯（黃耆、黨參、當歸、熟地、白芍、紅棗、蓮子、山藥等）
避免影響鐵吸收的食物
- 咖啡、茶、牛奶（避免與補血食物同時食用）
結果
一個月後，血液指標恢復正常
- 血紅素（Hb）：110 g/L（回升至標準範圍）
- 紅血球數（RBC）：3.9 兆/L（恢復正常）
- 血球容積比（Hct）：0.35（明顯提升）
最終順利自然分娩，寶寶健康，產後恢復良好。
附錄：孕期補血湯——美味與營養兼具的補血藥膳
榮大夫除了給患者做中藥調理和針灸調理外，還給患者提供了一款美味的孕期補血湯，幫助孕媽補氣養血，促進胎兒健康發育。以下是這款補血湯的詳細做法，分享給有需要的孕媽們。
孕期補血湯食譜
材料（肉類可輪番交替使用）：
- 黃耆 10 克
- 黨參 10 克
- 當歸 5 克
- 熟地 10 克
- 白芍 5 克
- 蓮子 10 克
- 紅棗 5 枚（劈開）
- 山藥 10 克
- 桂皮 3 克
- 陳皮 3 克
- 肉類選擇（擇一）：
- 雞 1 隻
- 排骨 1000 克
- 牛骨 1000 克
- 帶骨羊肉1000 克
製作方法
1. 備料
- 將所有中藥材（黃耆、黨參、當歸、熟地、白芍、蓮子、紅棗、山藥、桂皮、陳皮）清洗乾淨。
- 紅棗劈開，以利有效成分釋放。
- 選擇一種肉類，汆燙去血水後洗淨備用。
2. 煮湯
- 取 2500-3000ml 水，放入所有藥材與肉類。
- 大火煮沸後轉小火，慢燉 2-3 小時，讓藥材與肉類的精華充分釋放。
3. 調味
- 起鍋前可依個人口味適量添加少許鹽（建議不過多調味，以保持藥膳效果）。
📌 小貼士
✅ 若覺得湯過於濃縮，可適量加熱水調整濃淡。
✅ 可搭配溫性食材，如紅棗、蓮子、山藥、枸杞或生薑，以增強補血效果。
✅ 孕婦可根據食量每天飲用 1-2 碗，補血且不燥熱。
✅ 肉類建議輪流更換，避免長期只攝取單一種類致營養單一。
這位孕媽每天堅持飲用一碗孕期補血湯，湯中藥材配方不變，但肉類會根據心情輪換。經過一段時間的調理，她的血液指標恢復正常。
孕媽必做 3 件事，避免孕期貧血！
1️⃣ 每天攝取補血食物（紅肉、黑豆、紅棗、深色葉菜）。
2️⃣ 透過中醫調理，促進造血與氣血運行。
3️⃣ 避免影響鐵吸收的食物（如咖啡、茶、牛奶）。
✨ 如果你也有孕期貧血的困擾，不妨嘗試這些自然療法，讓自己和寶寶更健康！💖