健忘的原因很多，從生理層面到心理衛生都息息相關，當問題不斷積累後，可能就會以這種方式呈現，其實也是在提醒我們該省思自己的狀況了。

健忘有時是壓力的警訊，現代人面臨資訊爆炸的時代，越來越難以真正放鬆，其中最常見的情況是當人們一有空閒的時刻，總是會拿起手機來看看這個，看看那個。殊不知這其實也讓我們寶貴的休息時間真正的流失掉了，因為片刻的休息雖然零碎，卻也是珍貴且具有健康意義的。

開刀房人員總是需要面對手術的壓力，病人的安危與健康永遠是首要的！這也使得我們更需要注意自己的心理壓力排解，學習與手機保持一點距離感我認為是很重要的，即使是內向的人也可以試著與親密親友們安排共度無手機的美好晚餐，或者三五好友相約到附近的公園散步，到操場跑跑步，尤其生活在台灣晚上有不少公園讓大家能在下班後動動真的是很值得讓我們珍惜的環境。

注意，給自己一個充分休息的時間，這也是維持大腦健康所需要的，而「冰凍三尺非一日之寒」，良好的生活習慣也不是短時間就能養成的，我們可以學著從生活周遭去注意一些自己能嘗試改變的小事，若非必須永遠讓網路保持開啟的情況下，我覺得有時將網路關閉、靜音、關機，或開啟「飛航模式」，都能讓自己的心靈得以放鬆，就像給自己來個內心的空中旅行，隨時放空一下是非常有益身心健康的！👍

「莫聽手機鈴響聲，何妨吟嘯且徐行」，祝福大家都能開心過好年🌸