Name: 久坐辦公室讓你肩頸酸痛嗎？九招上肢拉筋伸展操，舒緩肩頸痠痛、下背痛，還能改... | 健康養成記 | 乾淨世界
Uploaded: 2025-01-08T11:00:00.000Z
Duration: 11 min 27 s
Description: 伸展拉筋跟重訓都能解決肩頸痠痛，但肌肉的運動原理各有不同！九招上肢拉筋伸展操，不但解決痠痛問題，還能改善體態，解決圓肩駝背及烏龜脖！ 音樂創作：山山 章節： 01:55 伸展改善上肢痠痛 03:37... | 影片 | 乾淨世界 - 運用科技 回歸傳統價值 乾淨影視 免費看電影 乾淨校園

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伸展拉筋跟重訓都能解決肩頸痠痛，但肌肉的運動原理各有不同！九招上肢拉筋伸展操，不但解決痠痛問題，還能改善體態，解決圓肩駝背及烏龜脖！
音樂創作：山山

章節：
01:55 伸展改善上肢痠痛
03:37 上肢伸展動作講解
07:26 上肢伸展操

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 #拉筋 #辦公室拉筋 #下背痛 #肩頸痠痛

久坐辦公室讓你肩頸酸痛嗎？九招上肢拉筋伸展操，舒緩肩頸痠痛、下背痛，還能改善體態，解決圓肩駝背及烏龜脖！拉筋伸展 VS 重訓，舒緩痠痛的差別！| 健康養成記 with Amber