Name: 這3個生活習慣正在悄悄毀掉你的睡眠!🛌 ｜｜提高睡眠品質的方法 | 影片 | 乾淨世界
Uploaded: 2024-04-27T23:23:43.027Z
Duration: 7 min 30 s

四維健康

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咖啡、酒精和香菸對身體和睡眠的影響都是相當重要的話題。要確保良好的睡眠品質，最好限制咖啡因和酒精的攝入量，並且如果是吸菸者，努力戒菸也有助於改善睡眠。

這3個生活習慣正在悄悄毀掉你的睡眠!🛌 ｜｜提高睡眠品質的方法
00:00 案例分析
01:03 咖啡影響和建議
05:14 酒精的影響
06:05 香菸和睡眠

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【四維健康簡介】：
        四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！