Name: 【保健小常识】睡出元气力：中医师教你一夜好眠的秘诀 第8集 #保健小常识#... | 悠活談心室 | 干净世界
Uploaded: 2026-02-26T14:21:26.521Z
Duration: 12 min 42 s
Description: 💤主持人琼纹：很多人以为吃补药才是养生，结果睡眠才是最根本的「补」。中医说的「气血生于夜」，是怎么一回事？ 💤邓正梁医师：根据中医「子午流注」理论，晚上十一点到凌晨一点是「胆经」运行的时间。这时如... | 视频 | 干净世界 - 运用科技 回归传统价值 干净影视 免费看电影 干净校园

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💤主持人琼纹：很多人以为吃补药才是养生，结果睡眠才是最根本的「补」。中医说的「气血生于夜」，是怎么一回事？
💤邓正梁医师：根据中医「子午流注」理论，晚上十一点到凌晨一点是「胆经」运行的时间。这时如果不睡觉，胆汁分泌会受影响，脂肪代谢出问题，甚至胆结石、胆囊炎就容易找上门。且胆主「决断」，熬夜太多的人，会发现自己做事犹豫、容易后悔，就是胆气被伤到了。
🌙制作：琼纹   企划：采华  摄影：仕元  音乐：台生 视觉设计：碧宸/李华   剪辑：敏菊  字幕：伟宏 
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