Name: 《断食 · 进食 · 重复》：为什么你减脂失败，可能不是你的问题｜夜读时光... | 夜读时光 Late Night Book Club | 干净世界
Uploaded: 2026-01-18T19:22:26.130Z
Duration: 11 min 28 s
Description: 你有没有发现一件事？明明你已经很努力控制饮食，却还是减不下来，甚至越来越累。 在这一集《夜读时光》里，Moon 陪你一起读 《Fast. Feast. Repeat.》，一本关于「间歇性断食」却不教... | 视频 | 干净世界 - 运用科技 回归传统价值 干净影视 免费看电影 干净校园

夜读时光 Late Night Book Club

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你有没有发现一件事？明明你已经很努力控制饮食，却还是减不下来，甚至越来越累。

在这一集《夜读时光》里，Moon 陪你一起读 《Fast. Feast. Repeat.》，一本关于「间歇性断食」却不教你忍耐的书。

你会慢慢明白：
🌙为什么一直少吃，反而更难瘦
🌙为什么吃饭的“时间”，比吃多少更重要
🌙什么是对新手友善、可持续的断食方式
🌙为什么断食的真正礼物，是找回身体的节奏

这不是一支减肥教学影片，而是一段，帮你重新理解身体。

如果你也曾以为是自己不够自律，也许，这一集会温柔地告诉你：
你不是问题。

📖 适合你如果你正在经历：
🌙减脂卡关
🌙情绪性进食
🌙对饮食感到疲惫

记得订阅《夜读时光》，在每一个夜晚，我们一起慢慢读懂自己。

有朋友问我书在哪里买，我把相关链接放在下面了:

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独家《断食 · 进食 · 重复》：为什么你减脂失败，可能不是你的问题｜夜读时光

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