Name: 昨晚又失眠了！吃安眠药？别急！医教「7技巧」养成好睡体质；破解失眠难题「起床时间」是关键；「双效助眠」秘诀：动一动，晒一晒，早晨运动＋日光浴｜刘宗宪 医师｜她健康She Health | 视频 | 干净世界 - 运用科技 回归传统价值 干净影视 免费看电影 干净校园
Uploaded: 2024-08-31T02:30:00.000Z
Duration: 16 min 50 s
Description: 🫠又失眠了？真痛苦！別擔心！醫教「7技巧」養成好睡體質；破解失眠難題「起床時間」是關鍵；「雙效助眠」秘訣：動一動，曬一曬，早晨運動＋日光浴｜劉宗憲 醫師｜她健康She Health 00:00 ... | 视频 | 干净世界 - 运用科技 回归传统价值 干净影视 免费看电影 干净校园

她健康 She Health

https://video3-us-west.cloudokyo.cloud/video/v10/52/4e/29/524e2994-a057-46a8-b714-3f01ea5ab5da/master.m3u8

🫠又失眠了？真痛苦！別擔心！醫教「7技巧」養成好睡體質；破解失眠難題「起床時間」是關鍵；「雙效助眠」秘訣：動一動，曬一曬，早晨運動＋日光浴｜劉宗憲 醫師｜她健康She Health

00:00  她健康SheHealth  ft.劉宗憲 醫師
00:36  失眠不想吃藥！「7技巧」讓你健康入睡
02:00  安眠藥百百種，你是哪一型？
03:41  高劑量安眠藥隱憂！當心失智找上門
06:34  吃藥還失眠？醫教1招，破解失眠難題
08:41  培養「這習慣」讓你從此一夜好眠
12:03  雙效助眠法：早晨運動＋日光浴
15:44  失眠！該看哪一科？


我親愛的朋友們，昨晚是否睡香香？
這一集想與您分享，原來養成睡眠好習慣，能找回純粹好眠感，不依賴安眠藥，讓您好好眠每一夜！

#失眠 #安眠藥 #精神科 #睡不著 #助眠 #藥物依賴 #睡眠品質 #劉宗憲 #她健康 #shehealth—————————————————————————

💎今日專家
劉宗憲 醫師

臺北市立聯合醫院精神醫學部社區精神科主任
台北醫學大學碩士
台大醫院身心醫學照會訓練
中華民國生活調適愛心會諮詢醫師
精神健康基金會諮詢醫師
臺灣精神醫學會副秘書長

—————————————————————————
‣‣ FB ► https://www.facebook.com/SheHealthDannie
‣‣ IG ► https://www.instagram.com/shehealth_dannie/
‣‣ 乾淨世界 ► https://www.ganjingworld.com/s/XYn8ByR6ek


🫠又失眠了？真痛苦！別擔心！醫教「7技巧」養成易睡體質；破解失眠難題「起床時間」是關鍵；「雙效助眠」秘訣：動一動，曬一曬，早晨運動＋日光浴｜劉宗憲 醫師｜她健康She Health
遠離失眠必看！「7技巧」養成易睡體質

昨晚又失眠了！吃安眠药？别急！医教「7技巧」养成好睡体质；破解失眠难题「起床时间」是关键；「双效助眠」秘诀：动一动，晒一晒，早晨运动＋日光浴｜刘宗宪 医师｜她健康She Health

她健康 She Health

昨晚又失眠了！吃安眠药？别急！医教「7技巧」养成好睡体质；破解失眠难题「起床时间」是关键；「双效助眠」秘诀：动一动，晒一晒，早晨运动＋日光浴｜刘宗宪医师｜她健康She Health