Name: 这3个生活习惯正在悄悄毁掉你的睡眠!🛌 ｜｜提高睡眠品质的方法 | 视频 | 干净世界
Uploaded: 2024-04-27T23:23:43.027Z
Duration: 7 min 30 s

四維健康

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咖啡、酒精和香烟对身体和睡眠的影响都是相当重要的话题。要确保良好的睡眠品质，最好限制咖啡因和酒精的摄入量，并且如果是吸烟者，努力戒烟也有助于改善睡眠。

这3个生活习惯正在悄悄毁掉你的睡眠!🛌 ｜｜提高睡眠品质的方法
00:00 案例分析
01:03 咖啡影响和建议
05:14 酒精的影响
06:05 香烟和睡眠

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【四维健康简介】：
        四维健康揭秘古今中外的医学智慧，探索人类健康的真谛。健康是四维的： 形体的健康衬托美丽，营养的滋润焕发青春，能量的平衡和气宁神，心灵的觉悟再造幸福。杨景端医生曾任英国牛津大学访问研究员，美国杰斐逊大学临床精神病学教授，杰斐逊大学医院整合医学中心中医和针灸项目主任，现任美国精神病学会高级会员，美国亚利桑那大学整合医学中心教授，美国临床针灸学院院长，新泽西，宾西伐利亚，和纽约州执照医生，和美国杨氏整合医学中心创始人和医学主任。杨医生出身于中医世家，学贯中西，在精神，心理，行为和养生方面尤有心得，着有英文版："面向东方：现代人健康美容的古老秘诀" (HarperCollins，2016) 和"临床针灸与古代中医学" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守护健康。我们一起努力，一切健康！