Name: 父母不自觉焦虑 99%原因是对孩子太过期待 | 视频 | 干净世界
Uploaded: 2023-12-04T20:08:05.917Z
Duration: 13 min 1 s

花睿八 育兒

https://video4-us-east.cloudokyo.cloud/video/v6/63/e7/d9/63e7d9a0-2d31-4757-8d8a-3157b2825ed6/master.m3u8

影片时间段大纲:
00:00 开头语
01:00 父母如何停止对孩子的焦虑
06:54 父母要怎么样做才能让孩子不焦虑
12:29 结尾语

今天我们来谈谈父母对孩子的期待而产生的焦虑问题，父母焦虑是现实生活中我们经常会遇到的情绪。父母焦虑对孩子的影响不只是不愉快的童年记忆而已。孩子们从父母的情绪表现得到「线索」，当他们观察到父母处于焦虑状态时，他们便会判断当前的环境不安全。研究显示，焦虑的父母也会有焦虑的子女，一半是由于基因影响，一半则是子女从父母的行为中学会了焦虑。
作为两个孩子的爸爸。我也经常为孩子感到焦虑，担心他们上学后不好好写作业，我就担心以后考不上大学怎么办。如果他们发脾气，我就会想，这情商不行。要是他们不想和同学一起出去玩，我就怀疑这社交能力是不是有问题。你是否也有同样的情况呢？今天要讲的内容是可以把我们从育儿焦虑的漩涡中拉出来的。父母能够给孩子的，除了爱，大多数的父母想帮他，就每天提醒他，英语背了吗？英语就是要多练多背，知道吗？举一个例子，有一天，朋友的女儿就对他说，妈妈我英语不好，这可都怪你。他听了，顿时火冒三丈，苦口婆心，每天来提醒你，还怪我。结果孩子说，因为你从来都没有信任过我，每天催我背单字，你根本就不相信我能把英语学好。我每次坐在书桌前都能够想到你那紧张焦虑的脸。朋友呆住了。显然，朋友对女儿的英语学习很焦虑，然后用外界逼迫的方式把这种焦虑传染给了他女儿。而这种焦虑恰恰成了他学习上最大的障碍。那么。我们要怎样才能够停止焦虑呢？首先第一步，我得弄明白我们父母为什么会焦虑。因为担心孩子英语学不好，担心孩子会考不上好的学校。可是担心是诅咒，信任才是祝福，我担心的事情并没有发生，但是这种担心本身却实实在在的影响到了孩子。孩子是伟大的观察者，同时也是糟糕的翻译官，他会敏锐地捕捉到父母的不开心，并且把这种不开心翻译成是孩子自己的错。他会毫无防备的复制父母的焦虑。所以孩子才会说，想到英语，就会想到父母焦虑的脸。孩子复制了父母的焦虑，感受到了压力，那自然就不能够好好学习。他没有办法静下来思考。第二步就是要把孩子的事情还给他。舍得让孩子受苦。孩子只有自己真正的去面对困难，去感受痛苦，才有机会去迎接挑战，才会发展出解决问题的能力。我们焦虑，无非是因为怕孩子有麻烦，会不幸福，那么就把孩子的麻烦还给他。人生是他自己的，人生的麻烦也应该是他自己的。试想一下，孩子六岁的时候，我们可以做到帮他整理书包。但是16岁我们还能够替他学习吗？能够替他考试吗？26岁我们可以去替他谈恋爱吗？去替他结婚吗？我们做不到啊。第三步，要和孩子保持距离，安心做自己的事情。我应该把学英语这件事情还给我女儿，然后真正的放下担忧，专注做自己的事情。只有在他提出需要帮助的时候再去帮助他。父母和孩子是需要距离的，可是我们经常会越界，会过度养育，因为我们总是不安心，总是觉得做父母就应该去做点什么。而有时候我们最应该做的就是管理好自己的情绪，和孩子保持一段距离，安心的做不焦虑的父母，安心的父母才能够养育出有安全感的孩子。焦虑是会传染的，但是安心同样也是会传染的。
当父母在焦虑中挣扎时，也很难保持冷静与子女互动。因此，父母需要学习压力管理的技能。首先观察自己，找出会触发你焦虑情绪的情况，然后拟订应对的计划。如果触发焦虑的情况与教养有关，例如准时让孩子上床睡觉让你焦虑，可以邀请孩子参与计划的制定，但不要把你的情绪变成孩子的责任。如果你观察到有一种情况会让你无法避免地非常焦虑，那么你可以计划将自己暂时抽离现场，避免在情绪不稳定的时候与孩子互动。例如，送孩子上学让你感到分离焦虑，也许你可以暂时避免送孩子上学，请配偶代劳。当你学会了如何控制焦虑，就可以把这些技能教给孩子。当你学会了在焦虑中仍然保持理智，就可以指导孩子也这样做。例如，你可以对焦虑的孩子说：「我了解你所担心的感受。但让我们冷静下来想一想，你担心的事情发生的机率会有多大呢？」

而虽然你不需要让孩子参与你的每个焦虑时刻，但偶尔示范给孩子看如何控制焦虑是很有帮助的。让孩子看见父母有时也会感到焦虑是的，但也让他们看见父母是如何控制焦虑甚至是保持健康的心情。解释给孩子听，为何会焦虑，以及是如何排解焦虑情绪的。

焦虑会传染，这是由我们的大脑来决定的。在我们的大脑中有一个结构叫镜像神经元，它就像镜子一样有模仿功能，能够让一个人模仿到他所看到的事物。所以说孩子是通过观察和模仿来学习的，孩子看到什么，他就会成为什么，这个过程从婴儿时期就开始了。如果一个新手妈妈在照顾婴儿的时候过度紧张担心，那么多半他的孩子也会哭闹的比较多。新生儿就是妈妈的镜子，就算孩子长大了，父母的焦虑也会通过这种方式渗透给孩子，所以父母的功课尤其重要。以下说明三点是我们能够做到排除焦虑的方式。第一点，要把家营造成一个温和,宁静的地方。有这样一个实验。平静的母老鼠，它通常会花很多时间去为自己的鼠宝宝梳理身上的毛。而这些被妈妈梳理过毛的鼠宝宝，它会表现的更加平和。探索外界的能力也会更强。这是因为妈妈温和的替她梳理毛的时候，给他传播了一种世界很安全的感觉。那么鼠宝宝他才会愿意自己去探索这个安全的世界。所以我们要把家营造成一个平静的地方。没有太多的争执和焦虑，让家能够成为一个让孩子放松休息的地方。如果孩子能够确定他每天放学后都有一个安全的地方来恢复元气，那么他就更有能力去面对学习和生活上的各种挑战。若要让家变成安全港湾的重要一环，就是父母要有强大的内心，不去过度干预，不着急着去替孩子解决问题。因为孩子他是需要自己去体验一些痛苦，感受一下痛苦。这是培养他能力的一个必经的过程，无法替代。我们还要发自内心的真正的去欣赏孩子这一点，对于没有太多时间来陪孩子的父母来说尤其重要。孩子能够感觉到我们脸上的欣喜，能够体会到我们由内而生的喜悦。这一点会增强他的自尊心和幸福感。第二点就是不要试图去欺骗或者隐瞒孩子。我们举个案例，有一个家庭，孩子的妈妈被诊断患有癌症，那么爸爸就不想让孩子知道，因为这个孩子本身就比较容易焦虑。爸爸觉得就算让孩子知道了，孩子除了着急和紧张跟着担心之外，也帮不上其他的什么忙。可是这个孩子他立马就感觉到了不对劲。他从出生到现在，一直在看着他父母的脸。那么这两张脸上出现的细微的表情，他是能够感觉到的。他感到家里肯定出事了，可是父母却说什么事都没发生，所以他就不停的猜测。难道是父母要离婚了？难道是父母对我太失望，要抛弃我了？这种猜测让他筋疲力尽。后来父母把实际的情况告诉了他，虽然这是一个不好的消息，但是一家人坦然面对后，孩子他反而平静了。他会接受这个事实，并且与家人共度难关。在这个过程中，他也培养了自己面对困难的能力。孩子他需要和父母去真诚的沟通。如果一个家庭中有两个以上的孩子，那么父母需要创造和孩子一对一交流的机会。这一点会让孩子觉得他在妈妈的心中拥有最高的优先顺序。第三点就是要学会淡定的面对自己的最大恐惧。现实生活中，能够让我们焦虑的事情实在太多了。比如说孩子放学了没有按时到家，比如说孩子他好像恋爱了。当这些问题来的时候，我们可以问自己一个问题，我最害怕的到底是什么？设想出最糟糕的情况，把它写下来，然后问自己我能怎么办。这样我们就会发现，最糟糕的其实也不过如此，而且大概率不会发生。不管怎么样，我们都会爱着自己的孩子。这样的心理预设会缓解我们的焦虑。有一个方法就是。如果孩子真的遇到什么麻烦，我们会忍不住去担心，那就专门每天给自己安排一小段时间，让大脑集中在这一小段时间来担心即可，这样就用不着一整天都为这个事情提心吊胆。做不焦虑的父母，做安心的父母，是我们给孩子最好的爱之一。今天内容到这里。

生育 养育 亲子相处 亲子沟通 副食品
成长 教育 儿童健康 儿童心理 儿童理财
我的频道会分享以上内容的心法与实际技巧
若你对以上育儿相关议题感兴趣
这里将会是你最佳选择
希望帮助你达到更好亲子关系
现今社会生儿 育儿非常不容易
我老婆一开始怀孕碰到许多问题
生产后 养育 教育更是一堆理念的差异冲突
父母对孩子教育方式百百种
分享给大家养儿育儿好经验和方法
我是一个2宝爸
为了更好的教育自己的孩子
所以我自己阅读许多文献
就为了给下一代相对较好的方式
育儿没有制式化的适用在每一个小孩身上
只能说我给你一个60-70分的样本
父母再针对每一个小孩去做细微调整到70-90分
但你也不要想达到完美100分
因为很多事不可能如你所想
大家一起加油
包含我也还在充实自己 加油ing中
一起努力当个合格的父母即可
很高兴我们有缘在这相遇,我相信这缘份能够让我帮助到你
相信我们只要做一些改变，你们亲子关系就会变得不一样
相信我 相信你自己 我们一起改变