Name: 提升睡眠品质 | 视频 | 干净世界
Uploaded: 2023-12-01T23:59:03.006Z
Duration: 6 min 38 s

Time Traveler_doubleA

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今天的主题是” 提升睡眠品质”
无论是忧郁或焦虑，只要心理方面出现异常，睡眠就会马上出现问题，也就是心理状态会透过睡眠来表现。相反的当睡眠出现异常，心理状态也会随之受到影响。换句话说，当心灵感到倦怠时，必须拥有充分的睡眠才能恢复。接下来就让我们看看面对上述情况，该怎么做才能拥有良好的睡眠品质。

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