Name: Hết Ngay Đau Mỏi Vai Cổ Gáy Với 20' Yoga Đơn Giản Ai Cũng Tập Được | (Ngày 5) | 视频 | 干净世界
Uploaded: 2023-12-01T23:32:00.000Z
Duration: 26 min 48 s
Description: Bài tập Yoga giảm đau mỏi cố vai gáy chỉ trong 20'. Đau mỏi cổ vai gáy là tình trạng phổ biến thường gặp, đặc biệt là các chị em văn phòng do thói quen ngồi nhi... | 视频 | 干净世界

Trang Phan Yoga

https://video2-us-west.cloudokyo.cloud/video/v6/c2/ec/ee/c2eceebc-9264-4e01-9133-376034a484aa/master.m3u8

Bài tập Yoga giảm đau mỏi cố vai gáy chỉ trong 20'.
Đau mỏi cổ vai gáy là tình trạng phổ biến thường gặp, đặc biệt là các chị em văn phòng do thói quen ngồi nhiều, ít vận động. 
Chỉ với 20' tập yoga trị liệu cho cơ bắp cổ vai gáy có thể giúp giải phóng các cơn đâu cổ vai gáy nhanh chóng.
Tập luyện Yoga giảm đau mỏi cổ vai gáy hàng ngày có tác dụng phòng ngừa các bệnh lý cột sống như thoái hóa đốt sống cổ, vôi hóa đốt sống cổ.

Nội dung chính:
0:00 Khởi động cổ
4:00 Bài tập vai lưng
11:45 Bài tập eo
18:00 Bài tập hông
25:00 Nằm thư giãn