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五十肩、網球肘、高爾夫球肘、媽媽手、腕隧道症候群、板機指… 這些手部關節問題讓你困擾不已嗎？其實，只要每天做對幾個簡單動作，就能有效舒緩疼痛、提升靈活度！快來學幾個簡單的舒緩動作，讓關節更靈活、擺脫疼痛，恢復自在生活！

手部關節保健大全  疼痛不再來

1: 五十肩獨家療法  另有3動作助改善
2: 網球肘、高爾夫球肘的自我鬆筋法
3: 媽媽手、腕隧道症候群的自我鬆筋法 
4: 板機指的自我鬆筋方法  手指不再卡卡
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吳國斌 
心醫堂中醫診所院長

+ 台北宜蘭同鄉會、新莊區公所、板橋區公所、富邦人壽〈中醫健康養生講座〉講師
+ 〈三重松年大學〉中醫養生課程講師
+ 年代新聞〈聚焦2.0〉節目專訪
+ 新唐人電視台〈談古論今話中醫〉節目專訪
+ 大紀元時報中醫專欄作家
+ 〈中國醫藥大學學士後中醫學系〉學士
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手關節保健大全：五十肩、網球肘、媽媽手、腕隧道症候群、板機指，簡單動作遠離疼痛！

#肌肉僵硬 #現代文明病 #關節疼痛 #五十肩 #網球肘 #媽媽手 #腕隧道症候群 #滑鼠手 #板機指 
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手关节保健大全：五十肩、网球肘、妈妈手、腕隧道症候群、板机指，简单动作远离疼痛！【中医师 吴国斌｜健康1+1 JoJo】（2025.3.22）｜健康1+1 · 直播

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