Name: Bài Tập Eo Thon Mông Cong Hiệu Quả | 11 Min Booty & Abs Workout - No Equipment | Videos | Gan Jing World - Technology for Humanity | Video & Movie Streaming
Uploaded: 2023-11-24T22:32:00.000Z
Duration: 12 min 8 s
Description: Hãy trải thảm ra và cùng mình tập bài tập 11 phút cho vòng 3 căng tròn và chiếc eo thon bụng phẳng n... | Videos | Gan Jing World - Technology for Humanity | Video & Movie Streaming

Minh Ngoc Fitness

https://video4-us-west.cloudokyo.cloud/video/v6/1f/94/12/1f941263-6c81-4026-a8d0-84ed97446a58/master.m3u8

Hãy trải thảm ra và cùng mình tập bài tập 11 phút cho vòng 3 căng tròn và chiếc eo thon bụng phẳng nhé!
Bài tập bao gồm 4 hiệp, mỗi hiệp 5 động tác (tập liên tục không nghỉ).
Khi tập thì bạn hãy luôn gồng chắc bụng, lưng thẳng, không ưỡn và đẩy mông cong ra (ưỡn cho cong khi chụp hình thôi, haha).
Đừng quên kết hợp tập luyện với chế độ ăn uống lành mạnh để có cơ thể ngày một khỏe đẹp hơn nha, bạn chỉ cần đẹp hơn chính mình của ngày hôm qua thôi, không cần so sánh với ai khác ^^