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本影片解釋了胰島素阻抗的成因及其改善方法。現代人因頻繁進食（如三餐外加零食、水果、餅乾），導致身體全天候分泌胰島素，使細胞受體逐漸失去敏感度。建議透過減少進食頻率或採取間歇性禁食（如禁食16至18小時），讓身體處於低胰島素狀態，以恢復受體敏感度並緩解阻抗問題。

整天吃不停！小心養出糖尿病？ 很多現代人一整天嘴巴停不下來：  三餐之外，還有水果、餅乾、零食…… 看似吃得不多， 但身體可能一直處在處理血糖的狀態。 當血糖調節系統長時間不停工作， 身體對血糖的控制能力可能慢慢下降。#健康1+1 #JoJo