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這種下背痛千萬別吊單槓！手術能治好脊椎滑脫？忽略這點，可能要再開一次刀。脊椎滑脫是指椎體往前或往後位移，最常發生於腰部。脊椎保健達人教你在家就能緩解疼痛、改善脊椎滑脫的方法。緩解、放鬆、促進循環，原來一個簡單的縮小腹動作，影響這麼大！


Timeline: 
00:00  在家這樣做，不開刀改善脊椎滑脫
02:30  下背痛、腳麻，4行為讓脊椎滑脫
11:45  下肢痠痛麻、睡不好，5動作緩解不適
18:56  手術能一勞永逸？脊椎滑脫治療迷思
22:39  天然護腰術，4招改善脊椎滑脫


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鄭雲龍
脊椎保健達人

+身體智慧有限公司執行長
+中華華人講師聯盟（ICSA）秘書長2012-2013
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+熱銷午睡矯正枕-午安QQ枕發明人
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+康適幸福股份有限公司人體力學技術總監
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#脊椎滑脫 #腰痛 #手術 #縮小腹 #脊椎保健 #下背僵硬 #緩解  #動作 #椎體

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脊椎滑脫別輕易開刀？動刀就沒回頭路？5動作緩解疼動，４招改善脊椎滑脫

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脊椎滑脫是哪些原因引起，脊椎滑脫別輕易開刀？動刀就沒回頭路？5動作緩解疼痛，４招改善脊椎滑脫（2024.05.09）| 健康1+1 · 直播