Иногда жизнь кажется беспорядочной. Мы можем захотеть полностью обновиться — начать с чистого листа, стереть всё беспорядочное и построить жизнь, которой можно гордиться.

Рекомендую сосредоточиться на силе небольших действий. Это может показаться упрощённым, но это самое важное, что вы можете сделать.

Совершение небольших действий изменила мою жизнь и жизни тысяч людей в моей Академии бесстрашной жизни и клиентов моих индивидуальных коучинговых программ.

Как маленькие действия могут изменить ситуацию?

Чего бы вы хотели?

Представьте, какой вы хотели бы видеть свою жизнь. Если бы вы могли начать с чистого листа, чего бы вы хотели?

Возможно, вы хотите лучше питаться и регулярно заниматься спортом, или меньше сидеть в телефоне и больше бывать на свежем воздухе. Может быть, вы хотите больше общаться с людьми или больше читать. Возможно, вы хотите заниматься чем-то, что вам нравится, или навести порядок в доме.

Просто подумайте о жизни, которую вы хотели бы вести.

Прогуляйтесь на природе и позвольте себе помечтать. Что бы вам действительно понравилось?

На этом этапе вам не нужно полное, подробное видение — просто что-то, с чего можно начать.

Когда вы думаете об этом, отложите в сторону все сомнения. Позвольте себе вдохновиться.

Эксклюзив

Насильственное извлечение органов в промышленных масштабах — плод коммунизма

Совершайте небольшие действия

Большинство людей останавливаются на этом этапе — они чувствуют себя запуганными, подавленными или смирились с мыслью, что перемены невозможны. Не останавливайтесь на этом! Я призываю вас начать совершать небольшие действия каждый день.

Выберите что-нибудь небольшое и постарайтесь сделать это. Делайте это несколько раз в день — до 10 раз, если у вас есть мотивация, или от одного до трёх раз, если мотивации нет. Старайтесь делать хотя бы один-два небольших шага каждый день — и простите себя, если пропустите день.

Что такое небольшие действия? Вот несколько примеров:

• Выйдите на пятиминутную прогулку.
• Съешьте один фрукт.
• Уберите одну-две вещи — положите их в коробку для пожертвований.
• Послушайте подкаст о чём-то интересующем вас.
• Свяжитесь с другом и пообщайтесь.
• Найдите книгу для чтения и прочтите первый абзац.

Эти действия могут показаться слишком простыми. Это прекрасно! Сделайте это.

Если какое-то действие кажется слишком сложным, упростите его. Например, если вы хотите медитировать 10 минут, но не можете заставить себя это сделать, можете ли вы медитировать всего одну минуту? Это гораздо проще.

Эти небольшие действия создают перемены в жизни. Вы создаёте новую жизнь шаг за шагом, одним небольшим действием за раз. Вместо того чтобы делать то, что вы делали раньше, попробуйте что-то новое. Делайте это несколько недель, пару месяцев — и вы увидите большие изменения в своей жизни.

 _____________________________

Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram

Источник: The Epoch Times