Name: 健身營養首選！教你做低脂高蛋白的減肥料理『蔥拌雞胸肉』#萬能阿姨教你做 #善念點亮台灣 | Videos | Gan Jing World - Tecnologia para la Humanidad | Tecnología para la Humanidad | Transmisión de Videos y Películas
Uploaded: 2023-07-27T15:29:22.593Z
Duration: 7 min 42 s
Description: #萬能阿姨教你做 #蔥拌雞胸肉 #mealtimetogether #減肥料理 #增肌減脂 #低脂高蛋白 #不乾不柴鮮嫩多汁 #健身營養首選 #CP值高好料理 #蔥香味十足 #不油不膩 #美食 ... | Videos | Gan Jing World - Tecnologia para la Humanidad | Tecnología para la Humanidad | Transmisión de Videos y Películas

萬能阿姨

#美食制作 #美食 #萬能阿姨 #家常料理 

https://video2-us-west.cloudokyo.cloud/video/v5/11/0b/23/110b236b-2bbf-44e1-853c-876e6a4f51ad/master.m3u8

#萬能阿姨教你做 #蔥拌雞胸肉 #mealtimetogether 
#減肥料理 #增肌減脂 #低脂高蛋白 #不乾不柴鮮嫩多汁 
#健身營養首選 #CP值高好料理 #蔥香味十足 #不油不膩 #美食

雞胸肉是增肌減脂大家公認的減肥食物，
但因為吃起來肉質乾柴，
吃多了會膩，怎麼做出鮮嫩多汁的雞胸肉？有幾個要素！

1.雞胸肉要買帶骨，下去煮，肉才不會緊縮，不會硬，乾柴。
2.一般鍋子煮30分鐘悶30分鐘
3.快煮鍋煮20分悶20分
4.取肉要整塊取下
5.鹽水浸泡10分鐘
6.蔥切絲用雞汁煮熟
7.肉切薄片讓煮熟蔥及雞汁完全浸泡
8.冷藏後跟著雞凍一起吃，也相當好吃。

健身營養首選！教你做低脂高蛋白的減肥料理『蔥拌雞胸肉』 #萬能阿姨教你做 #善念點亮台灣

萬能阿姨

Annual Plan Holiday Offer